칼럼
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목회자의 탈진
목회자들은 새벽기도회로 시작해 심방과 전도,결혼식과 장례식 등의 대소사는 물론 성도들의 갈등을 해결해 주고 가장으로서의 짐 을 져야 하는 슈퍼맨이다. 또 1주일에 50시간 이상 일하며 간혹 휴식과 운동부족으로 육체가 쇠약해지 고 가족관계가 소원해질 뿐 아니라 영적생활에 고통을 받기도 한다.
목회자의 업무시간은 일반인들과 달리 구분이 없는 것이 특징이다. 성도들의 고민을 들어주기 위해 전화기는 24시간 대기조다. 문제는 목회자들이 사역에 전념하다보면 언젠가 탈진 현상이 찾아오는 것이다.
탈진이란 문자 그대로 힘과 기운이 완전히 빠져 정서,신체,사회생활 전반에 걸쳐 피로와 무력증을 느끼는 것이다. 목회자가 탈 진상태에 이르면 사역에 대한 의욕을 잃고 신체의 질병,부부간의 갈등을 초래하므로 건강한 사역자가 되려면 스트레스를 해결할 수 있 는 나름대로의 비결을 지녀야 한다.
심리학자들은 스트레스가 한계선을 초과할 때 자신에 대한 환멸,자기비하,냉소적 태도를 가질 수 있다고 말한다. 스트레스를 알 리는 위험 신호는 △자신이 없어서는 안될 존재라고 생각한다 △너무 많은 일을 시도해 정작 중요한 일을 처리할 시간이 부족하다 △끊 임없이 자신에 대해 가혹한 압박을 가한다 △항상 자신이 뒤쳐져 있고 최고가 되지 못할 것이란 불안감을 느낀다 △습관적으로 오래 앉 아 일한다 △일을 일찍 마치고 귀가하면 죄책감을 느낀다 △집으로 걱정거리를 가지고 간다 등이다.
탈진자들은 주로 ‘마르다 콤플렉스’에 빠진 완전주의자들이 많다. 마르다 콤플렉스란 마르다가 예수님을 대접하기 위해 분주하 게 음식을 준비하느라 예수님의 말씀 듣기를 소홀히 한 것을 비유한 것으로 목회자들이 성도들을 돌보느라 정작 자신을 돌보지 못하 는 상황을 의미한다.
탈진은 남을 도와주는 직종에 종사하는 사람들에게서 주로 발생한다. 원인은 스트레스. 과도한 업무,달갑지 않은 사람들과 함 께 일하면서 겪는 갈등,급변하는 환경,자존감이 낮거나 완벽주의적 성격,지식의 고갈,심리적 부담감,영적갈등 등을 겪다보면 소명은 점 점 시들해진다. 특히 겸손하면서도 강력해야 한다는 것,종이 되면서도 지도자가 돼야 한다는 상반되는 심리 사이에서 에너지를 소진하기 도 한다.
어떻게 이 탈진을 극복할 수 있을까. 마가복음 6장 31절에 “따로 한적한 곳에 와서 잠간 쉬 어라”고 한 것처럼 예수님 자신도 한적한 곳에 가서 쉬셨다. 전문가들은 가끔 여행을 즐기고 아무도 없는 곳에서 시간을 보낼 것 을 권면한다. 또 식사 수면 운동 등에 좋은 건강습관을 만들고 일과 가정을 분리하며 배우자 또는 친구들이 포함된 정서적인 모임 을 만드는 것도 바람직하다.
뿐만 아니라 일의 우선순위를 정하고 거절할 것은 거절하고 마음에 분노를 쌓아두지 말아야 한다. 그러기 위해서는 유머와 웃음을 잃지 않고 의도적으로 노래를 즐겨 부르는 것도 한 방법이될 수 있다.
한편 무엇보다도 가장 중요한 것은 깊이 있는 영적 생활로 스트레스의 영향에서 벗어나는 것이다. 영적 깊이는 탈진의 해독제 가 된다. “여호와께서 그 백성의 상처를 싸매시며 그들의 맞은 자리를 고치시는 날에는 달빛은 햇빛 같겠고 햇빛은 칠배가 되어 일곱 날의 빛과 같으리라”(사 30:26) 매일 말씀을 묵상하는 시간과 영적훈련을 위한 시간을 갖는다면 목회자 뿐만 아니 라 평신도들도 삶의 투쟁에서 평화를 누릴 수 있을 것이다.
이지현기자 jeehl@kmib.co.kr
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목회자들은 새벽기도회로 시작해 심방과 전도,결혼식과 장례식 등의 대소사는 물론 성도들의 갈등을 해결해 주고 가장으로서의 짐 을 져야 하는 슈퍼맨이다. 또 1주일에 50시간 이상 일하며 간혹 휴식과 운동부족으로 육체가 쇠약해지 고 가족관계가 소원해질 뿐 아니라 영적생활에 고통을 받기도 한다.
목회자의 업무시간은 일반인들과 달리 구분이 없는 것이 특징이다. 성도들의 고민을 들어주기 위해 전화기는 24시간 대기조다. 문제는 목회자들이 사역에 전념하다보면 언젠가 탈진 현상이 찾아오는 것이다.
탈진이란 문자 그대로 힘과 기운이 완전히 빠져 정서,신체,사회생활 전반에 걸쳐 피로와 무력증을 느끼는 것이다. 목회자가 탈 진상태에 이르면 사역에 대한 의욕을 잃고 신체의 질병,부부간의 갈등을 초래하므로 건강한 사역자가 되려면 스트레스를 해결할 수 있 는 나름대로의 비결을 지녀야 한다.
심리학자들은 스트레스가 한계선을 초과할 때 자신에 대한 환멸,자기비하,냉소적 태도를 가질 수 있다고 말한다. 스트레스를 알 리는 위험 신호는 △자신이 없어서는 안될 존재라고 생각한다 △너무 많은 일을 시도해 정작 중요한 일을 처리할 시간이 부족하다 △끊 임없이 자신에 대해 가혹한 압박을 가한다 △항상 자신이 뒤쳐져 있고 최고가 되지 못할 것이란 불안감을 느낀다 △습관적으로 오래 앉 아 일한다 △일을 일찍 마치고 귀가하면 죄책감을 느낀다 △집으로 걱정거리를 가지고 간다 등이다.
탈진자들은 주로 ‘마르다 콤플렉스’에 빠진 완전주의자들이 많다. 마르다 콤플렉스란 마르다가 예수님을 대접하기 위해 분주하 게 음식을 준비하느라 예수님의 말씀 듣기를 소홀히 한 것을 비유한 것으로 목회자들이 성도들을 돌보느라 정작 자신을 돌보지 못하 는 상황을 의미한다.
탈진은 남을 도와주는 직종에 종사하는 사람들에게서 주로 발생한다. 원인은 스트레스. 과도한 업무,달갑지 않은 사람들과 함 께 일하면서 겪는 갈등,급변하는 환경,자존감이 낮거나 완벽주의적 성격,지식의 고갈,심리적 부담감,영적갈등 등을 겪다보면 소명은 점 점 시들해진다. 특히 겸손하면서도 강력해야 한다는 것,종이 되면서도 지도자가 돼야 한다는 상반되는 심리 사이에서 에너지를 소진하기 도 한다.
어떻게 이 탈진을 극복할 수 있을까. 마가복음 6장 31절에 “따로 한적한 곳에 와서 잠간 쉬 어라”고 한 것처럼 예수님 자신도 한적한 곳에 가서 쉬셨다. 전문가들은 가끔 여행을 즐기고 아무도 없는 곳에서 시간을 보낼 것 을 권면한다. 또 식사 수면 운동 등에 좋은 건강습관을 만들고 일과 가정을 분리하며 배우자 또는 친구들이 포함된 정서적인 모임 을 만드는 것도 바람직하다.
뿐만 아니라 일의 우선순위를 정하고 거절할 것은 거절하고 마음에 분노를 쌓아두지 말아야 한다. 그러기 위해서는 유머와 웃음을 잃지 않고 의도적으로 노래를 즐겨 부르는 것도 한 방법이될 수 있다.
한편 무엇보다도 가장 중요한 것은 깊이 있는 영적 생활로 스트레스의 영향에서 벗어나는 것이다. 영적 깊이는 탈진의 해독제 가 된다. “여호와께서 그 백성의 상처를 싸매시며 그들의 맞은 자리를 고치시는 날에는 달빛은 햇빛 같겠고 햇빛은 칠배가 되어 일곱 날의 빛과 같으리라”(사 30:26) 매일 말씀을 묵상하는 시간과 영적훈련을 위한 시간을 갖는다면 목회자 뿐만 아니 라 평신도들도 삶의 투쟁에서 평화를 누릴 수 있을 것이다.
이지현기자 jeehl@kmib.co.kr